Mes 10 Commandements
1 - Etablir un objectif
2 - Réorganiser les placards pour supprimer les tentations inutiles.
3 - Cuisiner et Eliminer les plats cuisinés et les sandwiches quotidiens.
4 - Manger à satiété en restant résonnable. (ne pas sortir de table en ayant la sensation d'avoir un poids sur l'estomac)
5 - Manger lentement en prennant le temps et en dégustant chaque bouchée et bien les mâcher.
6 - Ne se concenter que sur son repas, ne pas faire plusieurs choses en même temps.
7- N'acheter que des aliments "naturels et simples" c'est à dire non transformés industriellement.
8 - Ne jamais sauter un repas.
9 - Faire au quotidien, un mimimum d'exercice physique (marche, escaliers...)
10 - Bannir de son vocabulaire les mots Régimes, Frustrations. Intégrer les mots Plaisirs culinaires, Equilibrage alimentaire.
2 - Réorganiser les placards pour supprimer les tentations inutiles.
3 - Cuisiner et Eliminer les plats cuisinés et les sandwiches quotidiens.
4 - Manger à satiété en restant résonnable. (ne pas sortir de table en ayant la sensation d'avoir un poids sur l'estomac)
5 - Manger lentement en prennant le temps et en dégustant chaque bouchée et bien les mâcher.
6 - Ne se concenter que sur son repas, ne pas faire plusieurs choses en même temps.
7- N'acheter que des aliments "naturels et simples" c'est à dire non transformés industriellement.
8 - Ne jamais sauter un repas.
9 - Faire au quotidien, un mimimum d'exercice physique (marche, escaliers...)
10 - Bannir de son vocabulaire les mots Régimes, Frustrations. Intégrer les mots Plaisirs culinaires, Equilibrage alimentaire.