Qui veut mincir avec moi ?

Fin Semaine 1 - (Jour 8 au matin) Poids : moins 2.5 kg Mesures : - Tour de bras (allongé) : moins 1 cm - Tour de poitrine : moins 1 cm - Tour de cuisses (debout) à 15 cm du haut de la rotule : idem, moins 0 cm - Tour de taille : moins 1 cm - Tour de hanches...

Au lever : un mug d'eau additionnée d'un demi citron sans sucre Petit Déjeuner : - 1 fromage blanc à 0 % - 1 compote de pêches sans sucre ajouté Collation : Rien Déjeuner : - une dizaine de bâtonnets de surimi - endive crue - 1 carotte crue - 1 yaourt...

Au lever : un verre de jus de carotte Petit Déjeuner : - 1 yaourt de brebis - 3 clémentines Collation : Rien Déjeuner : - coquille st jacques - poisson blanc - ratatouille - salade verte nature - 1/4 pomme avec pâte feuilletée Dîner : - 1 steak grillé...

Au lever : un mug d'eau additionnée d'un demi citron sans sucre Petit Déjeuner : - 1 yaourt de brebis - 2 clémentines Collation : Rien Déjeuner : - une dizaine de crevettes déjà cuites - 1/2 avocat et une cuillère à soupe de tartare d'algues - graines...

Au lever : un mug d'eau additionnée d'un demi citron sans sucre Petit Déjeuner : - 1 faisselle nature à 0 % - 2 clémentines Collation : Rien Déjeuner : - 1 cabillaud aux algues Dulce - 3 endives cuites à la vapeur - salade verte nature - 1 yaourt de brebis...

Pour 1 personne Ingrédients : - 1 filet de cabillaud - 60 g d'algues Dulce au sel - 1 échalote émincée - 1 gousse d'ail pressée - 1 cuillère à café de gingembre frais coupé en petits morceaux ou surgelé - sel, poivre - une pincée de piment d'Espelette...

Au lever : un mug d'eau chaude additionnée d'un demi citron sans sucre Petit Déjeuner : - 2 petits suisses à 0 % - 2 gros kiwis Collation : Rien Déjeuner : - 1 christophine râpée avec un demi jus de citron - 1 tomate nature - 1 poisson blanc avec concombre,...

Pour 1 personne Ingrédients : - 1 Christophine - le jus d'un demi citron - sel, poivre Préparation : Couper la christophine en 4, peler la, enlever le noyau et le coeur. Râper la avec une râpe à gros trous ou à l'aide d'un robot. Dans un bol, mélanger...

Au lever : un mug d'eau chaude additionnée d'un demi citron sans sucre Petit Déjeuner : - 2 petits suisses à 0 % - 2 petites clémentines Collation : Rien Déjeuner : - 1 petite boîte de coeurs de palmier - 1 tomate nature - 1 filet de cabillaud à la moutarde...

Pour 1 personne Ingrédients : - 1 filet de poisson blanc - 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne avec des graines - 1 verre de lait écrémé - 1 échalote - sel, poivre Préparation : Peler et émincer l'échalote. Dans une poêle anti-adhésive, saisir...